Mut zur Persönlichkeit

Blockaden lösen - Stress effektiv ausgleichen

                      Kreativität und Leistung steigern

                                                     Ziele erreichen


Stress lass nach!

In diesem Seminar lernen Sie, Ihren Alltag und sogar schwierige Situationen stress­reduziert zu bewältigen, Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit zu verbes­sern und sich vorbeugend gegen Ängste, Stresskrank­heiten und Burnout zu schützen.

Aufgrund der Veränderungen in der heutigen Arbeitswelt leidet eine zunehmende Anzahl von Beschäf­tigten unter starken nervlichen Anspannungen am Arbeitsplatz. Aber auch das Privatleben kann mit Stress verbunden sein. Effektiver Stress­ausgleich und aktive Burnout-Prävention sind für Arbeitnehmende wie auch für die Unternehmen eine wirkungsvolle Massnahme gegen Leistungsabfall und Folgekosten.

Kursdaten

Kursdauer: 2 Tage

Kurszeiten: 9.00 - 12.30 und 13.30 - 17.00

Kurstermine:
Kurs 3/2018: Do/Fr 13./14. Dezember 2018
Kurs 1/2019: Fr/Sa 15./16. Februar 2019
Kurs 2/2019: Do/Fr 27./28. Juni 2019

Privatkurs (1-2 Pers.): Termin und Preis nach Absprache

Teilnehmende: max. 6 Personen

Kurskosten: CHF 540.- inkl. Kursunterlagen & Pausenverpflegung

Kursort: Bahnhofstrasse 8, CH-4133 Pratteln
Hier geht's zur Anmeldung

Mit Stress richtig umgehen
In diesem Seminar

  • erhalten Sie Informationen darüber, was Stress ist und welche Ursachen und Auswirkungen Stress im Allgemeinen hat;
  • bestimmen Sie Ursachen und Auswirkungen von Stress bei Ihnen persönlich;
  • erlernen Sie Strategien und Methoden der aktiven Stress­bewältigung und des optimalen Stressausgleichs, zur Vermeidung und Reduktion von Stress;
  • stellen Sie Ihr eigenes, individuelles Anti-Stress-Programm zusammen.

Was sagen Teilnehmer über dieses Seminar? "... Der Kurs hat die Sensibilität für die Wahrneh­mung von Stress und das Risikoverhalten stark gefördert. Die vermittelten Methoden und Ent­spannungs­techniken zur Stressbewältigung sind gut verständlich und finden tägliche Anwendung. Der Kurs hat sich sehr gelohnt." H. P., städtische Verwaltung

Ihr Nutzen

  • Sie werden befähigt, Ihren Stress aktiv zu bewältigen, im Alltag und sogar in schwierigen Situationen stressreduziert zu handeln. Sie werden befähigt, Ihren Stress aktiv zu bewältigen, im Alltag und sogar in schwierigen Situationen stressreduziert zu handeln.
  • Sie können die neu gewon­nenen Erkennt­nisse und Erfah­rungen  im Alltag sofort um­setzen.
  • Ihre Lebensqualität und Leistungs­fähigkeit werden ver­bessert, Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden gesteigert. Sie können sich vorbeugend gegen Ängste, Krankheiten und Burnout schützen.

Wie ist das Seminar aufgebaut
  • Eine abwechslungsreiche Folge von inspirierenden Übungen, Gesprächen und Theorie­vor­trä­gen vermittelt Kenntnisse und Fähigkeiten im Stressmanagement.     
  • Es werden bewährte, in der Praxis erprobte Strategien und einfach erlernbare Methoden vermittelt, die auf neusten wissen­schaftlichen Erkenntnissen über aktive  Stressbewälti­­gung beruhen.
  •   Es ist auf Ihre indviduellen Bedürfnisse abgestimmt -  Sie bestimmen den Kursinhalt durch Ihre persönliche  Zielsetzung mit.
Für wen eignet sich dieses Seminar?

Einzelpersonen, Teams oder Gruppen, die ihren Stresshaushalt verbessern wollen. Sie brauchen dafür lediglich Lernbereitschaft und den Mut, Veränderungen entschlossen anzugehen. Das Seminar ist keine Therapie und kann keine solche ersetzen, sondern ist ein Selbst­manage­ment-Training. Die Seminarteilnahme setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus.

Auch als Inhouse-Seminar buchbar! Teilnehmerzahl, Inhalte und Kursdauer lassen sich Ihren Wünschen anpassen, auch in Kombination mit einem anderen Kurs. Rufen Sie mich an r eine Offerte!